Tendinit; lafçhat?raz?, dizinizi yahut basamak birlikte?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u gibi, tendon iltihab?n? otama etmenin en ye?in yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r. Kramp, bacak balk?s?n?n ilk akla mev